Velg abonnementet som passer deg! Vi tilbyr både løpende abonnementer og periodepass.
Velg senter
HQ Hole
NYHET!
Basic Family & Premium Family,
-1- medlemskap for hele familien.
Kom i gang på 1-2-3!
Følg tre enkle steg og få umiddelbar treningsadgang og hjelpen du måtte trenge! 100% selvbetjent.
Hvorfor velge HQ
Våre personlige trenere
Kine Haugen Dahlen
Personlig trener og ernæringsrådgiver
483 04 930 kine@hqhelse.no
Som personlig trener er jeg opptatt av å skape treningsglede og gode vaner som holder. Gjennom individuelt tilpasset trening, mestring og kontinuitet jobber vi sammen mot dine mål.
I tillegg til å være utdannet personlig trener har jeg også en bachelor i ernæring som gir en helhetlig kompetanse til god nytte for deg som ønsker å ta kontroll over egen livsstil. Kombinasjonen fysisk aktivitet og sunt kosthold er gull verdt, og jeg vil sørge for at du får resultater dersom du er motivert.
Send meg en epost eller en sms om du ønsker en uforpliktende førstegangskonsultasjon! Nyttig informasjon å få med i henvendelsen:
- Navn
- Telefonnummer
- Alder
- Treningsbakgrunn
- Mål med treningen
- Eventuelle skader/sykdom
Ser du meg på treningssenteret, så slå gjerne av en prat :) Håper vi sees snart!
Med vennlig hilsen
Kine
Martine Johnsrud
Personlig trener og massør
416 77 313 martine.johnsrud@gmail.com
Som personlig trener ønsker jeg å gi deg et godt tilpasset opplegg til dine mål. Med bakgrunn fra ulike treningsformer og idrett, og utdannelse innen massasjeterapi har god forståelse av sammenhengen mellom kropp og bevegelse og vil finne treningsformen som er tilpasset akkurat deg!
Sliter du med muskelplager, stive ledd eller liknende er det også mulig å tilpasse trening slik at du kan nå dine mål og ønsker for en velfungerende kropp.
Tilbyr:
- Personlig trening én-til-én og grupper inntil 4 pers
- Klassisk massasje
- Idrettsmassasje
- Triggerpunktbehandling
- Bindevevsmassasje
- Taping (kinesiotape/sportstape)
Send meg en epost eller en sms om du ønsker gratis starthjelp eller en uforpliktende førstegangskonsultasjon! Nyttig informasjon å få med i henvendelsen:
- Navn
- Telefonnummer
- Alder
- Treningsbakgrunn
- Mål med treningen
- Eventuelle skader/sykdom
Ser du meg på treningssenteret, så slå gjerne av en prat :) Håper vi sees snart!
Med vennlig hilsen
Martine
Katrine Freidher Moløkken
Personlig trener
Mitt mål som personlig trener er å bidra til å gi deg en bedre helse og en velfungerende kropp. Mitt sterkeste kompetanseområde er styrketrening, og da gjerne i form av å bli sterkere enten det gjelder for hverdagslige gjøremål, eller å få ekstra energi til det du måtte trenge det til. For meg handler trening om å ha et sunt sinn og en sunn kropp.
I en travel hverdag vet jeg hvor vanskelig det kan være å finne tid, av den grunn har jeg selv også praktisert effektive helkropps-økter med høy intensitet, og kan her komme med mange gode innspill.
Jeg har også 2 års utdannelse i emnet ernæring, hvilket gjør at jeg også kan tilby deg veiledning og eventuelt måltidsplan, etter avtale. Et sunt og variert kosthold i kombinasjon med aktivitet mener jeg er oppskriften på en balansert livsstil.
Send meg en epost om du er ønsker gratis starthjelp eller en uforpliktende førstegangskonsultasjon! Nyttig informasjon å få med i henvendelsen:
- Navn
- Telefonnummer
- Alder
- Treningsbakgrunn
- Mål med treningen
- Eventuelle skader/sykdom
Ser du meg på treningssenteret, så slå gjerne av en prat :) Håper vi sees snart!
Med vennlig hilsen
Katrine
Mathias Lämsä Thorsen
Personlig trener
97494079 mathias@hqhelse.no
Som personlig trener er mitt viktigste mål å motivere og engasjere deg. Jeg mener trening skal være gøy, og vil av den grunn sørge for å skreddersy treningen etter dine behov og ønsker. Min drivkraft er å gi deg mestringsfølelse og treningsglede, og i treningsplanleggingen vil vi sette opp realistiske mål og forventninger.
Det å lære deg og kjenne, og finne treningsformer du trives med, mener jeg er nøkkelen til å opprettholde en god treningsrutine. Jeg legger æren min i at du skal føle deg godt ivaretatt uansett mål og utgangspunkt. Jeg har selv gått fra å være utrent til å nå ha trening som en naturlig del av min hverdag. Treningen har betydd mye for min fysiske og psykiske helse, og det er hva jeg ønsker at du også skal få oppleve.
Send meg en epost eller en sms om du er ønsker gratis starthjelp eller en uforpliktende førstegangskonsultasjon! Nyttig informasjon å få med i henvendelsen:
- Navn
- Telefonnummer
- Alder
- Treningsbakgrunn
- Mål med treningen
- Eventuelle skader/sykdom
Ser du meg på treningssenteret, så slå gjerne av en prat :) Håper vi sees snart!
Med vennlig hilsen
Mathias
Månedens medlem
Månedens medlem er John-Steffen Birkeland, som nå er halvveis i challengen "16 weeks of Hell". Resultatene har ikke latt vente på seg!
Les intervjuetDine medlemsfordeler
Sandberg sport
15 % rabatt (Ikke på elektronikk og tilbudsvarer) ved registrering i kundeklubb.
Registrering
Tyrifjord Golfklubb
"PrøvGolf" med gratis rangekort + introtilbud på medlemskap inkl. gratis startkurs og spill i 2021.
